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課程索引 /有氧瑜珈

2017暑期成人室內體育活動

 

有氧 星期 時間 授課老師 費用
19:00-20:00 張紋綺 8堂 / 1400元
( 適合各種程度參加 )
* 以上時段為全年度常態性課程。
有氧運動: 
燃燒脂肪,增加心肺功能促進血液循環,持續運動,可降低高血壓膽固醇,骨質疏鬆症,心臟病的發生。
曲線伸展:
讓身體線條窈窕美麗,增加信心,更加魅力。
階梯有氧:
針對下半身肥胖,加強調合塑身曲線。
地板伸展:
針對身體局部缺點做改善,例如:小腹、臀部、大腿、背部等…

 

瑜珈 星期 時間 授課老師 費用
二、五 08:30-09:50 林愛枝 12堂 / 2400元
( 適合各種程度參加 )
一、三 14:00-15:20
一、四 19:00-20:20
20:20-21:40
巫敬家 12堂 / 2400元
( 適合各種程度參加 )
* 以上時段均為全年度常態性課程。
* 僅一、三下午時段,暑期( 7/3-8/23 ) 更改為14:00-15:20。
瑜伽術在於提高自律神經的活動作用擷取瑜伽體位中之精華,取得身心上的平衡、精神的寧靜,學生經由有系統學習,有系統教學,進步迅速,且不易受傷自行在在家練習毫無困難,只要短短的時間,可改變體質,改變身材,讓你健康又美麗。