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課程索引：有氧│瑜珈

暑期成人室內體育活動

 

有氧 星期 時間 授課老師 費用
一 19：00-20：00 張紋綺 8堂 / 1400元
( 適合各種程度參加 )
* 以上時段為全年度常態性課程。
有氧運動： 
燃燒脂肪，增加心肺功能促進血液循環，持續運動，可降低高血壓膽固醇，骨質疏鬆症，心臟病的發生。
曲線伸展：
讓身體線條窈窕美麗，增加信心，更加魅力。
階梯有氧：
針對下半身肥胖，加強調合塑身曲線。
地板伸展：
針對身體局部缺點做改善，例如：小腹、臀部、大腿、背部等…

 

瑜珈 星期 時間 授課老師 費用
二、五 08：30-09：50 林愛枝 12堂 / 2400元
( 適合各種程度參加 )
一、三 14：00-15：20
一、四 19：00-20：20
20：20-21：40		 巫敬家 12堂 / 2400元
( 適合各種程度參加 )
* 以上時段均為全年度常態性課程。
* * 僅一、三下午時段，暑假期間更改為14：00 - 15：20。
瑜伽術在於提高自律神經的活動作用擷取瑜伽體位中之精華，取得身心上的平衡、精神的寧靜，學生經由有系統學習，有系統教學，進步迅速，且不易受傷自行在在家練習毫無困難，只要短短的時間，可改變體質，改變身材，讓你健康又美麗。